Ik maak een schema wat specifiek voor jouw doelstellingen is gemaakt. Iedereen heeft een doel nodig. Wil je afvallen, fitter voelen of meedoen aan die wedstrijd of dat supergave evenement? Op een prettige manier help ik je er naartoe. Doormiddel van een intakegesprek gaan we jouw persoonlijke doelen bespreken.
Aan de hand van de Overhead Squat analyse kan ik aan jouw beweging zien waar de te strakke en zwakke spieren zich in het lichaam bevinden. Op basis hiervan doe jij specifieke oefeningen om jouw houding te verbeteren zodat je rechter op staat, minder rugpijn hebt en sterker wordt. Hierbij krijg je ook huiswerk mee wat voor elke sessie besproken wordt. Dit doe ik d.m.v. de gepersonaliseerde WLtraining app waarin ik jou van op maat gemaakte workouts en maaltijdplannen kan voorzien.
Vervolgens zullen we samen een plan uitstippelen met realistische doelen. Jouw voortgang blijf ik monitoren en we hebben tussentijdse besprekingen over de voortgang van de gestelde doelen. Ik blijf jou motiveren en blijf zorgen dat je er voor 100 procent tegenaan blijft gaan zodat je elke training weer versteld gaat staan van jezelf.
Om jouw vorderingen te meten zal ik niet alleen fysieke testen gebruiken, maar ik maak ook gebruik van een speciale weegschaal die naast gewicht ook je vetpercentage, spiermassa en BMI kan meten. Deze testen maken het voor mij en jou inzichtelijk hoe je lichaam ervoor staat.
